ميزة سوفت
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم
نحن سعداء بتشريفك لمنتدى ميزة سوفت
فأهلاً بك عطْراً فوَّاحاً ينثرُ شذاه في كلِّ الأَرجاء
وأهلاً بك قلماً راقياً وفكراً واعياً نشتاقُ لنزفه
وكلنا أملٌ بأن تجد هنا مايسعدك ويطَيِّب خاطرك
فِي إنْتظَارِ هطولِ سحابة إبداعك
نتمنى لَك التوفيق ومزيداً من التوهج

ميزة سوفت

منتدى شامل
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثزرنى على فيس بوكالتسجيلدخول

المواضيع الأخيرة
» الدراسات الاجتماعية للصف الاول الإعدادى ترم اول
الإثنين يناير 17, 2011 3:07 pm من طرف يمنى عيد

» اللعبة الرائعة لعبة ( الفريرة أو AirXonix )
الجمعة ديسمبر 17, 2010 6:20 pm من طرف league

» الرياضيات للصف الخامس الابتدائى ترم اول
الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 3:33 pm من طرف الجميلة ندى

» أخطاء تاريخية
الجمعة ديسمبر 10, 2010 9:20 pm من طرف محمدزهران

» : أمين عام منظمة المؤتمر اٌسلامى يحذر من إنهيار المصلى المروانى بالأقصى
الأربعاء ديسمبر 08, 2010 7:38 am من طرف Admin

» الرجاء قراءة الموضوع
الأحد ديسمبر 05, 2010 12:06 pm من طرف Admin

» عمر الأنبياء
الأحد ديسمبر 05, 2010 11:45 am من طرف Admin

» طفل امريكى يجمع مصروفه ليزور المسجد الحرام
الجمعة ديسمبر 03, 2010 2:44 pm من طرف samiagwele

» قطر تفوز بحق تنظيم بطولة كأس العالم 2022
الخميس ديسمبر 02, 2010 5:42 pm من طرف Admin

ساعة ميزة سوفت
ميزة سوفت
ضع ايميلك هنا

ضع إيميلك هنا يصلك جديد المنتدى

Delivered by FeedBurner

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
 
samiagwele
 
amrgwele
 
omrmohmed
 
sohirfathi
 
احمدفارس
 
halamagdy
 
usama hassan saber
 
tareqe
 
راويه90
 
ترجم المنتدى


شاطر | 
 

 فول السحور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

ذكر عدد المساهمات : 154
تاريخ الميلاد : 23/10/1970
تاريخ التسجيل : 22/06/2010
العمر : 47
الموقع : ميزة سوفت

مُساهمةموضوع: فول السحور   الجمعة أغسطس 13, 2010 8:14 pm



فول المدمس.. هو أحد الأطباق الرئيسية على مائدة السحور لدى معظم الأسر

ويوصي خبراء التغذية باعتماد طبق الفول كطعام أساسي على مائدة السحور،

لقدرته على إطالة فترة الشعور بالشبع خلال ساعات الصوم حتى الظهيرة

مقارنة بالأغذية الأخرى.وتتسبب عملية هضم قشور حبوب الفول الغليظة

في الشعور بالامتلاء، وتأخير الشعور بالجوع، لأن المعدة تحتاج إلى

معالجة تلك القشور السميكة بعصاراتها لمدة طويلة، ولهذا يعبر العامة

من المصريين عن ذلك بقولهم إن الفول "مسمار البطن".وفي حديث

خاص لـ"محيط"، أكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية

للحساسية والمناعة زميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، أن الفول

برئ من الغباء، كما أنه يزيد من إنتاج هرمون السعادة "سيروتونين"

والسرور والانشراح وزيادة الشهية، فهو موصل عصبي له دور كبير

في تنظيم عملية النوم والمزاج، وذلك لأنه غني بمادة "التربتوفان".

وأوضح بدران أن الفول يحتوي على معادن هامة مثل: الحديد,

الزنك, السيلينيوم, الكالسيوم, الماغنيسيوم, المنجنيز, البوتاسوم,

النحاس. ويوجد به بروتين 9% , نشويات 24%، ألياف 9 %.

كما أنه يحمي من السرطان‏، لأنه غنى بالألياف الغذائية التى تحمي

من الأكسدة، ويرفع المناعة, ويخفض الكولستيرول, وهام جداً

لالتئام الجروح والحروق والشفاء بعد العمليات الجراحية، كما أنه

يساهم فى التخلص من الغازات الضارة، ويخفض مستوى الدهون

الضارة بالدم، كما يساهم بقوه فى تكوين البروتينات, وينشط

الانقسام الخلوي, وينشط إنتاج هرمون النمو.الماء أفضل السوائل

في رمضان ويرى بدران أن الماء أفضل السوائل في رمضان

لإرواء الجسم والحفاظ على حيوية أنسجته وكفاءة جهازه الدوري

والعصبي، محذراً من مخاطر الماء المثلج لأنه يقلل مناعة الجسم

حيث يبرد الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي والأنف ويعطل

إفراز العصارات الهاضمة ما يتسبب في عسر الهضم والغازات

وتقلص المعدة والأمعاء.وأشار بدران إلى أهمية الوعي لدى الأفراد

بثقافة السوائل خاصة خلال صيف رمضان لحماية الجسم من الآثار

الجانبية الضارة التي قد تنشأ نتيجة لتناول السوائل بصورة غير

سليمة، لافتاً إلى أن الجفاف يعد من أكثر المخاطر التي يمكن أن

يتعرض لها الصائم خلال موجات الحر الشديدة، إذ يسبب الصداع

والكسل والخمول والنعاس ومشاكل في التنفس واضطراب في معدل

دقات القلب.وأوضح بدران أن من أفضل السوائل التي يمكن للصائم

تناولها، بالإضافة إلى الماء الألبان والحساء والعصائر الطبيعية

والمشروبات الساخنة، موضحاً أن هذه السوائل يجب أن تعوض

ما يفقده الجسم بالعرق والذي يصل معدله اليومي إلى10

ملليلترات لكل كيلو جرام من وزن الإنسان ومع الحر الشديد

يرتفع هذا المعدل للضعف في الساعة الواحدة.وحذر الدكتور

مجدي بدران من فقدان الماء من الجسم وعدم تعويضه حيث

أن الماء المفقود يصاحبه فقدان الأملاح المعدنية المهمة لوظائف

الجسم مثل البوتاسيوم والصوديوم ما يؤثر بالسلب عليها خاصة

الكليتين والدماغ والقلب، ناصحاً بضرورة تناول السوائل بوفرة

8 أكواب ماء على الأقل وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش.

وأكد أن احتساء الشوربة في بداية وجبة الإفطار في رمضان يعد

مثالياً للتنشيط المتدرج للمعدة وزيادة تدفق الدم في الغشاء

المخاطي المبطن لها خاصةً شوربة عش الغراب والفول

النابت والعدس، مشيراً إلى أن عش الغراب يرفع المناعة

ويعد مهدئاً مهما للأعصاب ولوظائف العقل ويقي من

السكتة الدماغية، والاكتئاب، فضلاً عن أهميته لانقباض

القلب وتنظيم ضغط الدم ونبضات القلب ويساهم في

توزيع وتنظيم السوائل في الجسم واستقرارالماء داخل

الدم والأنسجة.وأضاف بدران أن الفول النابت درع

واقية من الحساسية ومنشط لاستيطان البكتيريا الصديقة

داخل جسم الإنسان والتي تعمل على إنتاج مواد غذائية

كفيتامين وتخلص الجسم من السموم وتحمي الطعام من

التخمر والتعفن داخل الأمعاء وتقي الإنسان من العدوى

وتنشط الجهاز المناعي.

العدس.. لحم الغلابة

يؤكد الدكتور مجدى بدران على أهمية تناول العدس فهو

"لحم الغلابة", فهو غذاء جيد وسهل الهضم، وسريع الامتصاص

في الأمعاء وغني بالبروتين، حيث يحتوي على نسبة عالية جداً 25%

مثل اللحوم والأسماك.وللعدس فوائد أخرى فهو يدعم الرضاعة الطبيعية,

غذاء مفيد النمو, يرفع المناعة, يمنع تساقط الشعر, مدر للبول، يكافح

الإمساك، ينظم امتصاص الأمعاء للسكريات والدهون، يقلل من معدلات

السرطان.فتناول العدس بإنتظام يؤدي إلي الإقلال من أمراض القلب بنسبة 82%

،لإحتوائه على الألياف والماغنسيوم وحمض الفوليك، كما أنه يفيد في حالات ارتفاع

ضغط الدم, كما يخفض نسبة الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى أنه مقوي

للأعصاب وهام للذكاء.


:ضحك : :ضحك : :ضحك : :ضحك : :ضحك : :ضحك : :ضحك : :ضحك : :ضحك :
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mezasoft.own0.com/
 
فول السحور
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ميزة سوفت :: إسلاميات :: رمضان كريم-
انتقل الى: